السلااام عيكم ..

عدنااااا


مر الويكاند بسلام .. صح مامشيت على الرجيم بس ماا خبصت .. مافي حلوياات و خرابيط

بس الاكلات الرءيسية و خلاص ,


بنات بالنسبة للرجيم اسبووعيا ,.. على راحتكم اذا حابين تمشو ..

بس اشوفه صعب ,,لانه كل وحدة و جسمها ..

الشي الثاني .. بصراحة انا ضد الرجيمات .. الفترة الماضية نزلت بدون رجيمات ..

فقط منعت السكريات و خففت مقدار الاكل مع الماء و الرياضة .. و شفت نتايج حلو
اهمها اني نحفت ووجهي ماتغير و ماتعب و لا طاح شعري (كالعادة لما اسوي رجيمات ثانية)

صح كان النزول بطيء ,, بس كان صحي و هذا افضل انواع النزول .. تنزلي ىشوي شوي فاضيين ماورانا شي ...


الحين من رجيمات نوع الجسم .. اخذت الشي الي احسه بيساعدني

يعني عرفت الاشياء المروض مااتناولها و الاشياء الي اركز عليها و امتى اقدر اكل و امتى اخفف و كدا

و بستفيد منها .. في نظام حياتي اليومي..

يالله اليوم اثنين نشد الهمة كلنا ..


بالتوفيق حبيبااتي



توني صاحية الان ... فطوري بيكون ساندويتش جبنة مع كوفي بدون سكر

وباذن الله احاول اصحصح صاحبتي معاي و نتمرن سوا اليوم عشان نتشجع

والغدا بواقي امس عندي رز و ايدام لحم ..

والعشا خفايف بس لسه مادري ايش

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله