عزيزتي فوفو
معقول انو عادي اكل مباشرة بعد الرياضه
--????????????????????????????


انا اختي ضعيفه وتبي تسمن
راحت لاخصائي تغذيه ونصحها
انو تلعب رياضه كثير وتاكل بعدها مباشرة

فكنا انا وهي نلعب سوا رياضه ومن تخلص هي تروح تاكل وانا اروح انام

هذا الحكي من اربع سنوات هههههه
وان لاحظتي
ان الاخوت في قسم النحيفات
ينصحو بعض بلعب الرياضه والاحماء قبل الاكل
يا فوفو
اخاف اسوي رياضه واكل
وازيد فوق الي عندي كم كيلووووووووووووووووو


شكرا على نصيحتك ان لازم اكل بروتين
تعرفي انا من هذي الناحيه مقصرة
لكن العدس من البقوليات والبقوليات غنيه بالبروتين
صح



وعلى فكرة يوم الي كان عندي ضيوف
انا ابد ما خبصت بشي
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
:14::14::14::14::14::14:
مسكت النظام تمام
ولا بعد ما طلعو عوضت لعبت كم تمرين
هههههههههه
شاطرة انا
صح
حطيلي نجمه