رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الريجيم للي يحب يتبعه مده 7 ايام ينزل 3 كيلو او اكثر
يعتمد على شرب العاء 10 كاسات يوميا مع لعب رياضه لو لمده ربع ساعه يعتمد على حرق الدهون علشان كذا ما يرجع الي تحرقيه الا اكلتي دسممممممممم
اليوم الاول فواكه من غير موز وعنب ومانجا
اليوم الثاني خضار ممكن توكلين الخضار مسلوقه او الفرش ممكن ان تضعي ليمون على السلكه ملح وفلفل اسود اذا تبين توكلين بطاطا مسلوقه يفضل بالصبح حبه واحده فقططططط
ثالث يوم فواكه وخضار الكميه الي تبيه لكن لا يسمح بالبطاطا المسلوقه في اليوم الثالث ولا الموز ويجب عليك شرب 12 كاسه من الماء
اليوم الرابع شوربه عباره عن
23 اونس من الماء
بصل مقطعه
فلفل اخضر حلوه حبتين
تلات حبات بندوره
راس ملفوف صغير
عرقين خس
جزره
يسمح اكل موزه واحده
اليوم الخامس
خضار وفواكه ولا يسمح بالفواكه المجففه مع شرب 12 كاس ماء
اليوم السادس سلطه مع رز (الرز صحن صغير)مطبوخ من غير زيت
او شوربه او سلطه
اليوم السابع
شوربه ويسمح لعصير البرتقال
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 30-01-2013 الساعة 11:41 PM