رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلامتك يا ام يوسف
مبروووك للعمريه
وحظ اوفر ل دوندرمه
ول قلب مشغول
اليوم الحمدالله
عندي نشاط
بدتها بتمارين ال 5 ميل
مشيت ميلين
الحمدالله
شويه تمارين متنوعه
الفطور كوبين حليب مع شاي
بدون سكر
مع نص رغيف خبز اسمر
ونص جبنة مثلثه
والغذا بيكون ان شاء الله
خضار مسلوقه مع شويه لحم مفروم
ويكمل تمارين
وشرب ماء
تقريبا لترين ماء كل يوم اشرب
يالله الهمة حبيباتي
ومبروك للعمريه مرة ثانيه
برافو عليكي
%%%%%%%%%%%%%%
التعديل الأخير تم بواسطة دوندرمه ; 02-02-2013 الساعة 01:40 PM