رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العمرية
مستعجلة كثير بس شو بساوي ادمنت هالصفحات وهالوجوه الطيبة
حبيت اصبح على احلى الرشيقات
كيفكن جميعا
في نصيحة حبيت اقولها
اي ريجيم لينجح لازم يحترم الهرم الغذائي
بمعنى بروتين نشويات حليب ومشتقاته
فيا فوفو ودودو هالريجيم متعب عليكن وبيعطي احساس بالجوع وبعدين الواحد يتفجعن
نورا كيفك عيني ان شاء الله منضبطة
قلب مشغول الله يرجعك النا مشافية معافية
ام محمد كيفك مشرفتنا اشوفك نازلة تحطيم بالصبايا
اهلا وسهلا فيك معنا
يومياتي اسى ما بتدت
بس فطور بيكون وحدة بيكل مع جبنة كوفي
والغذ باخد منقوشة زعتر
والعشا بدي اعمل دجاج مع بطاطا بالفرن مع سلطة
|
هلا العمرية
يعطيكي العافية
حبيبتي مثل ما قلت لام محمد
هالرجيم هذا ما يعطي ابد احساس بجوع
لان نقدر ناكل مثل ما نبي
فواكهه وخضروات
لكن انا من امس وقفته
سويت من نمطه رجيم
على قولتك يحترم الهرم الغذائي
فيكون باذن الله
الفطور فيه بروتين ( بيض حليب ....)
ونشويات ( خبز اسمر ...)
واكمل باقي اليوم بخضروات وفواكهه
واكيد شرب كمية ماء مناسبة
مع رياضه
وما يمنع ان اكل شي خفيف ان اشتهيت
لكن بحدود المعقول
ها شنو رايكم برجيمي
امس بالغدا حطيت صحن سلطه كبير مع ليمون
وملعقتين رز و قطعة دجاج
كان جدا ممتاز هههههه
والعشى كان فواكهه
%%%%%%%%%%%%%