وزني 76ودي انزل وزني رغم ان جسمي نحيف بس الدهون متجمعه في منطقه البطن وش رأيكم بهذا الحميه

فطور. الساعه 8نص صامولي بر مع جبن قليل الدسم

الساعه الواحدة 3تمرات مع قهوة

الساعه الرابعة العصر ارز بني مع ربع صدر دجاجه او شريحه سمكه مع خضار

المغرب. قهوة قطعه شكولاته
شاي زنجبيل

المعشاء. روب مع نصف خبز بر او حمص او فواكه مشكله
هل هذه الحميه صالحه لإنقاص الوزن