اولا حبيبتي تبين تنحفين وللاسف كل العادات الخطأ تعمليها
هل انتي ممن تحبين السهر ؟؟ على ما اعتقد نعم
اول شي يجب ان تفطري علشان ما تجوعي اخر اليل وثانيشي يجب عليكي ممارسه الرياضه وثالث شي عليكي ان تشربي الكثير من الماء قبل الاكل وبعد وليس مع الوجبه
اهم شي انك ما توكلين وتنامين لانك بتخزني كل الي اكلتيه دهووووووووووووووون
اذا حسيتي بالجوع اشربي ماء بكميات كبيره حتى تحسي نفسك مالك نفس تأكلي
انا كان وزني مثل وزنك تقريبا والان وزني 60 ولله الحمد وانا اكبر منك سنا ولدي اطفال
عاداتك الخطأ يجب ان تتخلصي منها والا سوف تصبحين اضعاف مضاعفه اسفه على الشده لكن كله لصحتك الكروستول والضغط السكري وانت لازلتي بعمر الورد

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين