راجع اخصائي تغذية هيعطيك نظام غذائي مناسب لسنك ولحالتك الصحية اذا كان في فقر دم او اي مشاكل اخرى عندك واذا كنتي إمراة مرضع او لا

أفضلك لان هذا النظام خالي من الفيتامينات والمعادن

وعلى كلا السمنة الموضعية او المتركزة في مكان واحد تحتاج لرياضة 100% أول وأهم شئ

على الأقل المشي أضعف الإيمان او استخدام آلة رياضية في البيت خاصة لو كان في ضعف في عضلات البطن

الفواكه غير توقيتها وخليها مع الإفطار على الريق

وكتر من السوائل وخاصة الماء لانه افضل السوائل على الاطلاق ولا تستبدله بعصائر او مشروبات ساخنة او باردة

ولابد وان تفرق بين السمنة في البطن اي بروزها وبين الترهل ؟

وكم درجة هذا الترهل هل الترهل من فوق السرة او من تحت او في الاثنين معاً ؟

واذا كان في ترهل كبير جداً في العضلات والجلد ربما تحتاج لعملية شد ولذلك الافضل لحالتك مراجعة أهل الإختصاص لمعاينة الحالة بالعين والحكم على ما يناسبك حتى تجني النتائج المطلوبة وفي وقت قصير بدل تضييع الوقت