منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

16-03-2013, 11:02 PM

#12

نور الإيمان

العضو الماسي وكبار الشخصيات

تاريخ التسجيل: Jul 2008

المشاركات: 6,354

رد : وزني يؤرقني

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمي مينا

شكرا لك اخت نور الايمان اما عن الدواء الدي كنت اشربه فهو"فيروسانول" و "الفيتيل" و انا بصراحة بدات اغير عاداتي من اليوم الله يقدرني فانا اليوم فطرت فطور متكامل وبعدها ظليت اشرب ماء به عصير ليمون الى غاية الواحدة ظهرا اتغديت و بعدها ايضا ظليت اشرب ماء لكن هده المرة وضعت عليه عصير برتقال الى غاية الخامسة و النصف اتعشيت و كان عشائي عبارة عن بيضتان+نصف حبة طماطم+حبة بسباس +15غ جبن وان شاء الله مارح اكل شيئ للصبح الا شرب الماء او النعناع او ما شابه المهم سوائل مفيدة بدون سكر و شكرا جزيلا على النصائح القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك ان شاء الله وان كان هناك تصحيح لبرنامجي ارجوك افيديني وشكرا

عزيزتي الله يوفقك ويعينك وان شاء الله تصلي للنتيجة المرغوبة بإذن الله

الدواء الأول مدعم للحديد في حالة نقصه والثاني مكمل غذائي معروف ، الزيادة طرأت من نظام الاكل عندك وكثرة الجلوس وطبيعة توزيع الدهون في جسمك

يمكنك تناول اي نوع خضار ، فواكه ايضا بين الوجبات حتى تحسن البشرة وما تشعري بالجوع

وبالنسبة لك لانك طالبة وتبذلي جهد نفسي وعصبي كبير في الدراسة والسهر ركزي على الموز لانه يقلل من التوتر بشكل ممتاز بس يفضل الصبح او قبل المغرب وحبة واحدة كفاية ، عندك السمك ، والكورن فليكس المحتوي على فيتامينات ويفضل يكون حبوب كاملة ، واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر او الكامل

وانصحك بعصير البنجر اعصريه في عصارة الفواكه + عصير ليمونة او برتقالة لانه يحتوي على الحديد ويلزمه فيامين سي للامتصاص بشكل كامل ، او عمل سلطة بنجر ابشريه هو والجزر واضيفي لهم عصير ليمونة وصحتين

وفكري تلعبي رياضة حتى مرتين في الاسبوع

وعندك في نفس هذا القسم الحمية وضبط الوزن في المواضيع المثبتة فوق موضوع د. ايمان البكري فيه رجيم وممكن تسأليها في موقعها الخاص ابحثي عنه في النت

بالنسبة لاضافة الحمضيات للماء لها خاصية الاسراع من الاحساس بالشبع ، وحتى لو شعرتي برغبة في الحلويات لا تقولي النظام خرب تناولي ولكن بقدر وما يكون بالليل وان شاء الله تصلي للنتيجة التي تسعدك