اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله
هلا فيك يالغاليهه
هههههه ايوا رجعت من السفر وبعدها بديت ادرس وجات الاختبارات وهذا انا رجعت لكم ^_^
بببدا في نظام اللقيمات ان شاء الله على طوول يعني ببدا كنظام اكلي الدائم مو رجيم مؤقت
لي اسبوع وانا اقول ببدا بس خلاص ان شاء الله بجد راح ابدا ههههه
حححلو تخفيف اكل يعني مثل اللقيمات تقريبا
ووزني والله ماعرف بصراحه بس ميزان المول يقول 51 هذا من اسبوعين تقريبا
وميزان البيت يقول 53
وانا كالعاده باخذ الحل الاوسط واقول 52 هههههه
|
هلا حبيبتي زهره معلش كمان سؤال صغير
كم طوووووولك
ممتاز نبدأ من بكرى
واهلا وسهلا برجعتك الجميله لنا يارب على طول نبقى نشوفك
انا مهتمه ببناء العضلات اكثر يعني اذا نزل الوزن نزل ما نزل مارح اتضايق لان العضل رح يوزن بالنسبه لي بس طبعا مش معناتو انه اكل الي ابيه لااااء لاني ابي اشيل السمنه واحط عضل
المهم من غير تخبيص وبس الله يسهل الامور يارب
اشوف بعد شوي على خير