رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
هلا حبيبتي زهره معلش كمان سؤال صغير
كم طوووووولك 
ممتاز نبدأ من بكرى
واهلا وسهلا برجعتك الجميله لنا يارب على طول نبقى نشوفك
انا مهتمه ببناء العضلات اكثر يعني اذا نزل الوزن نزل ما نزل مارح اتضايق لان العضل رح يوزن بالنسبه لي بس طبعا مش معناتو انه اكل الي ابيه لااااء لاني ابي اشيل السمنه واحط عضل
المهم من غير تخبيص وبس الله يسهل الامور يارب
اشوف بعد شوي على خير |
اول شي اهلاً فيك ياعسل ان شاء الله ببقى معاكم على طول
لا عادي خذي راحتك ياقلبي
هههههههههههه صراحه ضحكني سؤالك
ادري منصدمين تقوولو ايش دخلها ذي وزنها مو مره كبير
بس انا جالسه احاول اني اكسر رقم الخمسين مابغا يدخل عالمي لانو لو دخل بتعود عليه وبعدها كم سنه وبتعود الله لايقولها على الستين وبفرطها ..
تفكيرك قريب من تفكيري
انا بصراحه يهمني اشد جسمي اكثر من اني انزل وزن على قولتك مايهم انو انزل كثير كثر مايهم انو يكون الجسم مشدود والعضله اكيد بتاخذ وزن
وبخصوص طولي ماعرف كم بالضبط بس انا مو طويله ولا قصيره متوسط طولي
يعني تقريبا ماشين بنفس النظام انا وانتي
مثل ماقلت لك النظام هذا ميزتو انو على مدى السنين ماله وقت معين للتوقف او مثلا لما اوصل وزن معين
بس هي مشكلتي التحكم على الوجبات الي ماهي اساسيه =/
كل تخبيصي في مابين الوجبات الاساسيه 
__________________
-
*