رد : كسرني و تركني للأبد مع طفل رضيع
رفيقتي
وقت الدوره الشهريه اعزك الله وقت حساس يشابه وقت الحمل ولكن بنسبه اقل !
تضطرب فيه الهرمونات والمشاعر ! فتعيق بقاء المزاج في حاله جيده !
اكتشفت مؤخرا ان مواضيعي الثلاثه الاخيره والتي اشكو فيها من زوجي او اهله
تكون في ايام الدوره
تخيلي !
تكونين غاضبه من لاشيء متوتره متملله عبوسه بعض الشيء ولتحملك مسؤولية
رضيع ايضا هذا امر مرهق
في اليوم الاول منها لاتغسلي رأسك لان هناك من يقول ان غسل الرأس في اليوم الاول
يسبب الاورام وقانا الله واياك منها
اكتفي بغسل جسدك بالماء الدافئ واجعليه ينصب على ظهرك ثم اسفل بطنك ليساعد عضلات الرحم
المشدوده والمتقلصه على الاسترخاء فيزول الارهاق والالم
احرصي على الارشادات الهامه والتي يجب اتباعها وقت الدوره والنظافه الشخصيه لان لها اثر كبير
في تحسين المزاج وزوال الالم
ولتعلمي ان الدوره تجعل منك ارضا خصبه للشياطين ومرتعا لهم لافتقارك الطهاره
فاحرصي على الوضوء والاستغفار والتسبيح
لاتأكلي المواد الملزجه ولا السكريات بكثره واحرصي على الاغذيه الطازجه والطبيعيه
سأرفق لك برود كاست يتحدث عن النصائح كتبته مسبقا علي اجده قولي آمين
00
انا ايضا اسهر
اذا كانت لديك اعمال بسيطه خاصه كترتيب دولابك او ملابسك او غرفتك فأجليها
لمنتصف الليل او اي شيء تجدين به متعه كي لاتختلين بنفسك والافكار السلبيه حيث لا احد بجانبك
وفي النهار زوالي نشاطات اسريه تمنحك الرضا والسعاده
حاليا فرغي مافي جوفك
ولاتكبتي فالتراكمات تزداد وتزداد ثم تنفجرين فلا تستطيعين التفكير على النحو الصحيح
لاتغلقي فوهة البركان كي لاينفجر
وانما افرغي وافرغي من الآلام التي بداخلك وابخرتها التي تزعجك ولو صببت الدمع صبا
ان كانت لديك الرغبه في الفضفضه
انا هنا ومعك دائما بإذن الله
وان كانت لديك امور تتحفظين على كتابتها فلتنثريها على ورق ولتحرقيه وتعتبري مافيه
رمادا ذهب إلى النسيان
إلى الطوفان !
ثم اغسلي وجهك وتوضئي واشربي الماء او العصير
وحين تعود لك الافكار نهارا زاولي اي نشاط طفولي او اي نشاط يمنعك
من التفكير في الامور السيئه
كأن تقفزي على السرير وتضحكي او تلعبين ألعابا مسليه مع اختك الصغيره
انزلي لعمرها ولعقلها وقلبها وامتعيها واستمتعيها
حين تصلين لأمر او موقف تشعرين انك المذنبه فيه
تعالي هنا واكتبيه وناقشيه معي !
قد يتغير مزاجك للأسوأ بعض الشيء في بداية التفريغ لان المواقف التعيسه والسيئه
جميعها ستحظرك
قد تبكين بكاءا مدويا وتصرخين لامانع
ثقي ان القادم اجمل وانك تتخلصين من اثقال تمنعك وفكرك من العيش
بشكل طبيعي
اذا شعرتي بالرغبه في التوقف فلتتوقفي
ولتمنحي نفسك فسحه
ثم ان عاودتي التفرييغ ابدئي بالموقف الذي توقفتي فيه فإنه جزء من المشكله
النفسيه التي تعانين تبعاتها
تأمليه تأملا دقيقا وناقشيه مع نفسك نقاشا منصفا
ولو كنت انت المخطئه اعترفي لانه لاجلك ولن يلمك هنا احد
0000
لنعود للنظام المشترك
قرأت سورة النساء فسمعت والدي يسأل والدتي عن عدم طهوها للطعام
فأجابته بصوت مثقل ومنهك فقاطعتهما بأني سأطهو الغداء
طهوته براحه كبيره
واخلصت نيتي لله ومساعدة لأمي !
تناولنا الغداء فشكرني والدي واثنوا على الغداء فابتسمت لاني جعلتهم
يبتسمون بشيء بسيط جدا
حتى امي قالت : سأمرض كل يوم ههه
وانوي ان استمر عليه
تناولنا الغداء واودعت صغاري لدى اختي وقمنا انا ووالدتي بزيارة ام زوجي
في المستشفى
تناسيت مواقفها السلبيه مني وابتغيت الاجر والاحسان لزوجي
شعرت براحه جميله وغضضت النظر عن بناتها الموجودات هناك
عدت وساعدت امي في المنزل
تحممت وصليت واخذت صغيري لأطعمه واتزود منه
امنحي نفسك بعض الامور البسيطه التي تؤجرين عليها والممتعه
كزيارة الجدات والاقارب مع والدتك
لاتنطوي على نفسك واخرجي للمجتمع
او قومي بدعوة صديقاتك لمنزلك ولاتتكلفي في الاستعداد لهن
طبقا حلوا مع الفاكهه والقهوه او العصير كاف
خططي لهدف واسعي إليه
وللخروج مع اخوتك الذكور ولو لشراء الايس كريم او العصير
ومشاركتهم به
حين عدت وامي من المستشفى ابتعت ايس كريما لي ولها
استمتعنا به
حين تقومين بعمل مفيد كافئي نفسك عليه ولو باليسير !
اهتمي بأنوثتك وشكلك حين تختلين بنفسك ضعي عليك
المساحيق وتزيني وتطيبي
الطيب يؤثر بشده والزيوت العطريه على النفسيه
دللي نفسك بنفسك لانه لن يفهمك احد جيدا كما تفهمين نفسك
^_^
سأعود ان شاء الله لإكمال قراءة القرآن وتأكدي اني معك واتابعك
لاتترددي في كتابة اي شيء
__________________
..
التعديل الأخير تم بواسطة رذاذ. ; 29-05-2013 الساعة 11:22 PM