رد : ارجوك حلا عاجلا :::::الرائعه نور الإيمان ..
شكرك وصل حبيبتي من خلال هذه الكلمات الجميلة
والحمدلله انك طمنتيني عليك ، هل كانت كل نتائج التحاليل سليمة ؟ ونعم فهمت حالتك تماماً غاليتي فمواقفك تذكرني بشخص يخاف الصعود للمرتفعات ليس لانه يخافها بل لانه يخاف ان تأتيه الحالة وهو فوق فلا يستطيع السيطرة على نفسه ومن ثم يقع
والسبب غاليتي انك تخلصتي من الحالة نفسها ولكنك لم تتخلصي من الخوف منها ، تماماً مثل من يعاني عافاك الله من الصرع حيث كان يأتيه بشكل نوبات فجائية وعندما تعالج منه اصبح يخاف ان يأتيه ومازال يدور في دائرة الخوف والقلق ، لانه لم يعالج الخوف نفسه
جربي التدرب على نظرات والدتك بالنظر لصورتها ، ان تبدأي النظر لها بالتدريج مثلا صباح الخير اثناء النظر لعينيها وبادري بالابتسامة ، وكل يوم زودي الجمل او الوقت الذي تقضيه بالنظر لعينيها + الابتسامة حتى يصبح امراً طبيعيا لك لاننا لن نغير الاخرين ولكننا قادرين على تغيير انفسنا وقد تتفاجئي انها ستتغير بتغيرك معها ، حتى حينما تجديها تنظر لك اثناء الطعام حتى لو تفاجئت ردة فعلك ولم ترد بابتسامة استمري في ذلك وستجدي نتيجة تسرك ، وهل جربتي ان توجهي لها ملاحظتك بشئ من الحب مثلا اسأليها بابتسامة عن سبب نظرها لك اثناء الطعام ؟ فإما انها ستذكر السبب ويكون لصالحك او تتوقف ، لاني اشعر انها لا تعي نظراتها تلك وطبيعتهم ، وبرأيي ان تفكري بالجانب الايجابي وبرأيي هي تنظر لك اعجابا بحسنك وجمالك لان لها ابنة بهذه الروعة فالمحب لا يمل من النظر لمحبوبه
وعلى كلا هناك جانب ايجابي ومطمئن جدا وهو اكمالك العمل حتى لو كنتِ متضايقة ولكن هذا يوضح انك تملكين القدرة على التحكم بنفسك وهذا يحتاج لزمن عند الاطباء حتى يصلوا لهذا المستوى في هذا الزمن فقط ولا تتعجلي النتائج لاني لمست فيك بعض العجلة
والان كل ما تحتاجي له التعامل السلوكي مع الخوف بمواجهته وعدم الخوف منه
بمعنى
وماذا فيها لو رعشت يداي وحتى لو كسرت كوب مثلا ؟ علاج الخوف لا يمكن إلا بالمواجهة فإن كنتِ تخشى أمر عليك أن تواجهيه بقوة و ثقة و بالتدريج، و لا تخافي من العواقب.إياك أن تلومي نفسك على أي شيء عند حدوث أي خطأ .صدقيني الانتصار على الخوف متعة كبيرة جداً كوني واثقة ثقي بنفسك فهي نعم العون لك ولاتخبري احدا عن حالتك الا من تضني انه سيفيدك حقا ليس بسبب فيهم بل لانك انتِ من ستتأثر اكثر فكلما وقعت عينك عليهم عرفتي انهم يعلمون حالتك وهذا سيزيد الامر ولن يصلحه ولهذا اجعلي ثقتك بنفسك كبيرة لان الكل يراك طبيعية ورائعة ، وحاولي ان تتظاهري بالثقة والشجاعة والجرأة لانه سيكون من الصعب عليك تغيير فكرة الناس عنك بسهولة اذا اعطيتهم انطباعا او اخبرتهم انتِ بذلك لذلك اختصري الطريق من اوله فهذا يحصل حتى مع اكبر الاعلاميين في كل العالم قد تلاحظي رعشة يديه وهو يمسك بورقة او يكون على الهواء مباشرة ، وايضا مع مسؤولين كبار ايضا
جربي الهاء قلقك وتوترك بطرق اخرى بدل ان تغادري جربي فتح موضوع تتحدثي به او لفت نظرهم لشئ ينتبهوا له بعيدا عنك فيبدأ الكل بالحديث وينشغلوا عنك
استمعي لاصدارات د.صلاح الراشد : كن شجاعا [ اصدار رائع جدا ]
كن مطمئنا
السعادة في ثلاثة شهور
جربي ان تنمي شئ انتِ متميزة فيه بين اسرتك ، اي شئ يدوي تصميم اكسسوارات او صوف او في الكمبيوتر مثلا تصاميم ستجدين هنا في المنتدى مواضيع تصمم تصاميم للمتزوجين والخاطبين واشياء للنجاح والاعياد وغيرها ، او في الاكل او ان تخبريهم انك حفظتي مثلا سورة البقرة وتفسيرها او اي شئ تتميزين به وبهذا يهرع لك الكل لتنفذي لهم ما يحبون ، وبهذا تكوني في الجلسة معهم اكثر راحة وثقة
سمعت ان دهن البطن بزيت الزنجبيل حول السرة يعالج الخوف وخاصة قبل ان تقومي بالامر الذي يزعجك والله اعلم
وربي يوفقك ويسعدك