رد : هل ترك الرياضة يسبب ترهلات عكس من لا يمارس الرياضة؟
الريا ضة العنيفة جميلة لكن لمن يواضب عليها يعني يكون طوووووول عمرة انسان رياضي
اما اللي فترة ويرخي العنيفه ما تفيدة بالعكس
ملخص
الرياضة تشد العضلات وتخلي الجسم ممشوق ومشدود جدا
والسبب هو ازدياد حجم العضلة نفسها
واذا تركتيها ترك نهائي
معناها تبدأ في الضمور وتتشكل مكانها دهون
وهنا المشكلة
افضل رياضة المشي
ولا بأس بالتمارين السويدية
بساهم شي ما تقطعي نهائي
يعني كل فترة وفترة تمرني
حتى لو تطلعي درج وتنزلي اكثر من مرة
يعني حلوة الرياضة
لانها تنشط الدورة الدموية وتنعكس على كامل جسمك نظترة وخدود مورده و........
لكن الرياضة العنيفة صعب للهاوي او للمجرب
وانا افضل المشي مع شرب كميات كبيرة من الماء يوميا
او الهرولة الخفيفة حتى في المنزل
خصصيلك عشر دقائق ربع ساعة كل يوم او يوم بعد يوم
حلوة
قريب ليا كانت عندة بطن مخيفه
عارفة معنى كلمة مخيفة
حافظ على 10 مرات تمرين للبطن بعد كل صلاة
مسكها حوالي 6 اشهر
والله لو تشوفيه ماشاء الله
لكن اكيد نقص في الاكل معاها
وبعدين كل فترة وفترة يمرن
في النهاية الاستمرار هو السر
وعدم الاكل بعد الرياضة مباشرة
لانك بعدها تصيري مثل مصارعي السومو^_^
بالتوفيق
__________________
أما والله لو علم الأنام *** لِما خلقوا لما هجعوا وناموا
لقد خُلِقوا لأمر لو رأته *** عيون قلوبهم تاهوا وهاموا
ممات ثم قبرٌ ثمّ حشرٌ *** وتوبيخٌ وأهوالٌ عظامُ
ليوم الحشر قد عمِلت رجال ***فصَلَّوْا من مخافته وصاموا
ونحن إذا أُمرنا أو نُهينا *** كأهل الكهف أيقاظٌ نيام