رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بنات برجع بذكركم اهم شي الريااااااااااااااااااضه بالمرتبه الاولى
وثاينا تخفيف من التخبيص قدر الاستطاعه ( يعني شبس شكولاته صودا عصير .....) اعتقد الكل عارف شو يعني تخبيص
ركزو على اللحم السمك الدجاج قدر الاستطاعه
و خففو من النشويات والاهم الرز حاولو توكلين باليوم يا خبز يا رز ورح تشوفي الفرق بالميزان
![22](/forums/images/smilies/11umbup.gif)
اكثرووووووووووو من شرب الماء لانها لها فضل كبير على تخفيف الضغط والسكري
وبالتوفيق ان شاء الله
![22](/forums/images/smilies/11umbup.gif)
اموت فيكم وانتو نشطين 3>
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 25-09-2013 الساعة 04:38 AM