رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
ههههههه اذا سويت رياضه نص ساعه بكون انجزت للاسف ماقدر ابد يادوب ربع ساعه على الالة واتعب
اعمل حدود ربع ساعه على الاله واعمل الرياضه السويديه بس مش كل الحركات يعني تقدري تقولي عشر دقايق
المجموع تقريبا حول 25دقيقه رياضه باليوم صراحه اكثر من كدا تعب مافيني
الا اذا مشيت برا البيت ممكن
|
هلا حبيبتي كلنا كذا لانو جسمنا مو متعود على الرياضه بعدين شوي شوي يتعود
الاسبوع الجاي زيديهم لتوصلي لنصف ساعه 30 دقيقه
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين