اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
السلام عليكم
صباحكم / مساءكم طوق ياسمين وأكوام من البيلسان والأوركيد
بإمكاني انظمّ لقافلة الرشاقة ولا خلاص راحت عليا ...
عندي سؤال لأي وحده عندها خلفية عن هذا الشي
لما اقوم بالرياضة وحتى احرق اكثر وبدون اجهاد هل من الضروري اكون شبعانه او جائعة او بين هذا وذاك؟؟
الرياضة افضلها بالليل او النهار..؟....
|
مرحباً بالحبيبة ساندرا ..
من الأفضل أن تفعلي الرياضة ومعدتكِ خالية من الأكل أوبعد الأكل بثلاث ساعات ..
للأسف فيه اعتقاد خاطي كل واتمشى وهذا خطأ ..يعمل مشاكل صحية سيئة جداً ..
أثناء الرياضة أكثري من شرب الماء للتعويض مافقدتيه من السؤال..
الصباح جميلة الرياضة ..
وكذلك بعد العصر وبالليل ..أوقات جميلة ..بيحث تكون المعدة خالية هذه الأوقات ..