رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
دخلت من فترة نادي علشان اتعلم السباحه وفعلا حسيت فرق من ناحية اللياقه البدنيه من اجمل الرياضات وكانت مدربتنا تقول اذا اكلتو بعد الرياضه مباشرة تمتنو لازم تستنو اقل شي ساعه
|
تعلميها جداً رائعة ياندى ..لاتوقفيها حاولي لو مرتين في الأسبوع ...تُحرك كل عضلات الجسم أنا الآن نسيت كيف أغطس حتى لأنه لي فترة كثيرة جداً ...
والأهم الواحد يدخل نوادي موثوقة خاصة السباحة لأنهم قبل السباحة يشترطوا ببعض التحاليل وهكذا أمور ...ويكون مكان نظيف ضمن الحدود الإسلامية ...