صباح الورد جميلاتي

ماشاء الله تجمع جميل
فعلا أتمنى أدخل نادي لكن المشكلة هنا أسعارهم خياليه ومبالغ بها وأيام معدودة
السباحه رياضة رائعه تعمل على تحديد الجسم ورسمه وتصير عندك لياقه ..... موفقه يارب

أخت سحر الحياه أتابع بالإنستقرام أخصائي تغذيه ويقول إنه الرياضه أفضل بعد وجبة الإفطار لإنها تعطي طاقه
دايما هالسؤال فعلا يشغل بالي الرياضه قبل الأكل ولابعده ؟؟

صديقتي أعطتني جهاز رياضه أجربه يعمل على شد البطن
بس والله استخدمته مرة وحده وحسيت إني دايخه هههههههههه ومن ذاك الوقت ركنته
بس إن شاء الله بصير أستخدمه
كل يوم أشرب من كوب لكوبين شاي أخضر مع الزنجبيل أو لوحده
بعد الوجبه بساعه مع إنه أحس أفضل قبل الوجبه لإنه يسد النفس

حابه أقول كلمه مرة قريتها من هالدكتور وفعلا كلامه منطقي إنه لما الواحده فيكم تسوي رجيم وتتبع نظام صحي
لاتخليه فترة وتتركه بس توصل للوزن المنشود لأ غلط المفروض يكون هذي حياتك نظام صحي في الأكل

تجمع جميل وان شاء الله بتابع وياكم وبقولكم كل اللي أعرفه

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو