الله يسلمك دندورمه
بالمناسبة ايش معنى معرفك
<< فضوول ^_^
انا ملتزمه جداا بالرياضة الحمدلله
كان عندي حصة يومية من الدرج طلوع ونزول لكن للأسف توقفت عنها بدأنا نعمر دور جديد والدنيا غبرت
دحين اعمل آيروبيك بالبيت اعمل 4 او 5 تمارين للبطن والأوراك مكرره 50 مرة
طبعا مو من البداية تدرجت لما وصلت لهذا العدد وبإذن الله احاول انوع بالتمارين
اما الأكل بصراحه ماعندي نظام معين لحد الآن لكن مافي مقالي ولاحلويات
وبحاول اخفف على الله ال10 كيلو تطير واصبح من قائمة النحيفات
لي عودة بإذن الله