رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
شٌكراً على التحفيز
نفسيتي سيئه الى حد كبير ادعوا لي ولكم المثوبه لذلك يومي كان مو تمام مره يعني الفترات بين الاكل جداً متباعده
الفطور 2 توست + شريحه جبن + قهوه بالحليب .
الغدا : 4 كباب + خبز رقيق .
العشاء : 1 توست + 1 شريحة جبن.
الرياضه = 35 د على الدراجه .