رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
يومي الاخير بالأسبوع الاول
لولا الله ثم أنتم لما أتى هذا اليوم بهذه السلاسه فـ شكراً بعدد النجوم ..
الفطور = 2 توست + شريحة جبن + كوب حليب.
سناك = 2 كيوي .
الغدا = 5 ملاعق رز + شوية دجاج + سلطه+ كوب عصير .
العشاء = 2 توست + ملعقه مربى + ملعقة فول سوداني .
الرياضه = 45 د .
وان شاء الله بٌكرا الميزان
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "