رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
يومي أمس = الجمعه / كآن صعب قليلاً رغبتي للأكل كانت عاليه ماشاء الله بس الحمدلله حاولت قد ما استطيع امسكها والله كريم .
الفطور = 2 توست + ملعقه عسل + كآس حليب ق. د + قطعه جبن ( قد الكيري بالثوم * )
سناك = موزه .
الغدا = شوربة قرع + تونه + 1 خبز تورتيلا ( خبز رقيق ) * + سلطة ملفوف .
سناك = ربع كوب كورنفليكس + كوب حليب ق.د
العشاء = 1/2 ساندويتش برجر مع بطاطس مهروس .
الرياضه / مشي نص ساعه صباحاً + ربع ساعه مساءً .
الحمدلله رب العالمين .
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "