رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Sandraa jeddah
مساء الخير
نظامي اليوم كالآتي
فطرت قطعتين كورن فليكس اسمر و نخالة < كدا مكتوب عليه،،،
حبة برتقاله بعد الظهر
المغرب قطعة خبز مع لبنة
تعشيت قطعة لحمة صغيرررره مع زبادي قليل الدسم
ودحين جالسه اشرب شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل
العصر مشيت ع السير نص ساعة على سرعة 5 كيلو
وقبل شويه ربع ساعة نفس السرعة
جهاز شد البطن 50 مرة العصر ومثلها قبل شويه
مااعتقد في إلتزام اكثر من كدا 
نفسيتي جدا سيئة اليوم عشان كدا حطيت كل قهري بالرياضة (فيس زعنان)* |
مساؤكِ راحة بال ..
جميل جداً هكذا ..
الرياضة حتغير نفسيتك ثقي من ذلك ..أزمة وحتعدي ياحبيبة ..
وأكلك متوازن ..
كوني هكذا وصامدة أيتها الصامدة
بالنسبة لي أنا أكلت ولله الحمد فطور واتغديت كما في نظامي وحجزت عند دكتورة أخصائية تغدية تشوف هذا الوزن الذي لايزيد ولما هكذا ..!
أما الرياضة للأسف لاأستطيع إلى الآن !
التعديل الأخير تم بواسطة *سر الحياة* ; 01-12-2013 الساعة 11:10 PM