طيب اختي نور الإيمان انا ما اعرف ليش اتراجعتي

انا قلت لك ان اكلي منشأه نفسي

ما ادري لو بتفيديني او بتسأليني

انا تحت امرك

بالنسبة لأني اغير عاداتي في الأكل او في الرياضه

هنا يجي الجزء التطبيقي و العملي

و اللي ان شاء الله بحاول استمر عليه قد ما اقدر

لو حابة تساعديني في تفعيل الجانب النفساني ايضا تكوني مشكورة

و هنا تكتمل اجزاء الاستشاره :14:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مبتعثه متفائله & نور الإيمان
ابشركم اليوم عندي فيه تقدم جميل

صراحه امس اشتريت كتاب فيه تمارين بعد كل صلاة

و عجبتني التمارين لأنها ما تستهلك من وقتي كثير

يعني سريعه ,, حركات بعد كل صلاة

عاد مؤلفة الكتاب تقول اوعدكم بتشوفون تقدم في رشاقتكم و اجسامكم بعد 3 اسابيع

[img]http://im38.***********/pLnxB.gif[/img]

هذا هو الكتاب و رح استمر عليه ان شاء الله

اليوم ما اكلت حلويات الحمدلله

صراحه انشغلت و كنت صايمه

يعني يومي فيه بركه ان شاء الله و يارب احقق تقدم