رد : زيادة الوزن ..دلني !
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسان جليدان
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الخلطة من غير وجبات غذائية لن تاتي بنتائج سريعه . اتمنى ان تكوني تاكلي وجبات فيها سعرات حرارية لا باس بها بان بحيث تجمعي بين النشويات و الكربوهيدرات و السكريات و البروتينات. حتى لو كانت موزعة على وجبات صغيرة خمس وجبات مثلاً في حال ان الاكل يتعب معدتك .
اذا كان هذا الحال باذن الله ستجدي بشكل شهري هناك زيادة بين كيلوا الى ثلاثة كيلوا حسب طبيعة جسمك و معدل الاستقلاب لديكي و كذلك طبيعة الجسم من حيث الحركة .
بالتوفيق ان شاء الله . |
بإذن الله سأحاول بهذه الطريقة ..
وأخبرك ، أشكرك وكثر الله من أمثالك ..