منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

11-11-2004, 04:10 PM

LittleLulu

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 11,241

و عليكم السلام اخ ضاحي ..

لزيادة الوزن عليك بتناول النشويات والبروتيين إضافة الى الخضار والفاكهة، ثم الحليب ومشتقاته ..

و اكثر من الخبز و المعكرونه و اللحوم و الارز و البطاطس و البيض المسلوق و العصائر ..

تحياتي