رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406
سر الرياضه الي حطيتي صورتها كم مره نعملها باليوم علشان تعطينا نتيجه أنا أعمل وحده مشابه لها بس من عند الرأس أما الأرجل تتحرك مثل السيكل
زهرة ياحبيبتي شدي حيلك شوي بعدين بتعوضي الحلويات والأكلات اللذيذه بس بتكون فضت الثلاجه  |
مرحباً حبيبتي ندى ..
مرة واحد وعالريق يفضل والمعدة خالية من الأكل لمدة 15 دقيقة .
والمهم بطنك تأخذي نفس عميق وتدخليه بالداخل وهذا يُساعده بالشد ؛ في البداية ستتعبي منها لكنها جميلة جداً ..