اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة املي في الله
كلامك يحزنني كثيرا
لماذا حتى في الالم لهم الاولويه ؟
اريد وبشدة لنفسي ان ترتاح ولكنها ابت وتكاد ان تفنى في مقاومة حقيقة ما تشعر به ..
اظن في ابتعادي خيرا ورحلتي من واشنطن الى الرياض ستكون يوم الاثنين القادم
ولكني متردده في ان اكتب له رسالة اخبره فيها بنيتي ؟؟ ام اسكت لعل امري الى خير فينصلح حالي دون ان اعذبه طول هذه المده ؟
اريده ان لا يكلمني وان نبتعد بشكل حقيقي هذه الفترة
|
عزيزتي انا افضل فعلا تكتبين له رساله
هو مافكر فيك الوقت الي خانك وقتلك من داخل صح هو تاب بس وش ينفع السفينه بعد ماتغرق
انا اؤيد قرارك بالكامل عودي لااهلك واخبريه فيي رساله بما تنوين القيام به واياك ان تضعيها امام عينه ضعيها بالطاوله التي جانب سريره وعند اقلاع طائرتك ارسلي له رسالة تخبريه ان هناك رسالة خطية في الدرج
اختي اتمنى ياخذ درس لن ينساه
واكيد راح ترجعين له بس مااريد ان تعطيه درس فقط
انتبهي تتطلقين نهائيا فقط من باب التخويف اجعليه يعيش بخوف وقلق كما عشتي انتي
وعودي لوطنك وانصحك نصيحه تروحين لاستشارة نفسيه عن عيادة الدكتور طارق الحبيب واطلبي الاخصائيه
هيا السويلم جدا راائعه
وحاولي تعملين اعادة برمجه لنفسك ولذهنك في علم النفس يجدي كثيرا اعادة برمجه
حيث تكونين مرتاحة ومسترخيه وتسمعين سورة الفاتحة سبع مرات
وتحاولين ان تعطي نفسك دفعات من الثقه حيث تقولين
( انا قادره على تجاوز المحنه - انا قويه _ زوجي يحبني - زوجي وسوس له الشيطان - زوجي لايريد غيري
انا احب زوجي - احب عائلتي الصغيره - لن اتاثر بموقف بسيط - ساصبح قويه - زوجي تاب )
حاولي تعملين جلسات تامل
بعد صلاة الفجر يوميا وبعد صلاة المغرب عليك بالاتي
ان تسحبي هواء بكل قوتك من فمك وانفك دداخل تجويفك وعدي الى عشره واخرجي كامل الهواء الذي بداخلك
ستحسين براحه فعليه مع ان تكون جلستك معتدله بالكامل واعملي جلسة بسيطة فيها تامل وفيها اعادة الثقه والبرمجه
ايضا اكتبي مايدور بخاطرك في ورقة بخط يدك ولاتدعي احد يراها مايدور بخاطرك اي كلام يوميا
وبعد الانتهاء تخلصي من الورقه
انتي تحتاجين الى الدعم النفسي فقط
ياختي ماتمرين به ان تجاهلتيه ستتعبين اكثر
حاوولي ان تساعدي نفسك بنفسك
