اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة o بوفارديا o
الحمد لله تقدمت خطوة للأمام يعني هناك تحسن نوعا ما ولله الحمد
أصبحت أنام 8 ساعات
طريقتك خالتو حلوة ومفيدة ماشاء الله تبارك الله .. شكرا
وتبقى محاولة الاربعة ساعات متى تعود  |
شو بدك بالاربع ساعات انسان طبيعي بينام 6الى 8 ساعات يوميا اذا اقل من هيك بيصير اجهاد للجسم ومو منيح للقلب نامي منيح انتاجك بيكون منيح والاهم يكون النوم بالليل
نامي نوم العوافي
.jpg "poo")
اشربي حليب او لبن وبتنامي وانا بحب اقرء صفحتين قران قبل ما انام واول ما تصحي اتوضي بتصحصي مع فنجان قهوة و سينابون بيتعدل مزاجك
