السلام عليكم
افضل واضمن حل هو كما يلي:
قبل ان اسرد الحل أحب ان اقتبس مقولة من اخصائية التعامل مع الاطفال (جو فروست) ، في كتابها سوبر ناني او كما يترجم (المربية المثالية) :
"ان الساعة العاشرة ليلاً تعتبر وقت متأخر جداً لنوم طفل تحت سن الثامنة " ..!!!
للأسف هذا صحيح ...
لهذا الحل أخي هو ان تضع زوجتك عشاء ابنائك في الساعه السادسة ليلاً وبعدها تغير ملابسهم وتفرش اسنانهم وتنومهم ع الساعه 7:00 تقريباً
<<--- هذا نظامي مع ابني
وبكذا يكون عندكم ثلاث او اربع ساعات خاصة بكم
وبالنسبة للبس زوجتك اعتقد انها تبالغ قليلاً (:
،