رد : تعبت من تكرار الريجيم بدون فائدة
اسوأ شي في الحياة هُما دكاترة الريجيم
<<< هما سبب سمنة العالم
حبيبتي الرجيم دا اسلوب حياة
اول شي تمارسين الرياضه دي مهمه اذا ما عندك أي رياضه تمارسينها انا عندي كتاب تمارين حبيته و مستمره عليه
الحمدلله يارب لك الحمد انا نقصت 20 كيلو من وزني ما شاء الله تبارك الله و في البيت
تغيير اسلوب الحياة
زيادة نشاط + اكل صحي
+ تغيير الروتين بين فتره و أخرى و آخذ فترات راحه آكل فيها ما لذ و طاب عشان اكسر الرجيم
و الرجيم كلمه معناها نظام
فأكسر النظام عشان ما يتعود عليه الجسم و ما يعود ينزل الوزن
<<< لي عودة ان شاء الله
بس لآزمك نفس طوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل 