نقص فيتامين دال ماتقدرين تنامين يجيك أرق وجسمك كأن صادمتك سياره
ودقات قلب سريعه وخوف وقلق هاذي كلها أعراض نقصه
وعشان جسمك يمتص فيتامين دال لأزم الكالسيوم تكون نسبته طبيعيه
يعني فحص للأثنين فيتامين دال والكالسيوم
وقدامك العافيه حبيبتي
حاولي تتعرضين للشمس الصباح أو العصر لمدة عشر دقايق وأشربي كوبين حليب يوميا