كل مانزل الوزن أصبح نزول الوزن بطيء

لازم تمارس رياضة المشي لمدة نصف ساعه يومياً اقل شيء منها تنزل وزنك ومنها تفيد صحتك ويتحسن مزاجك وتننشط
اكثر من شرب الماء حتى لا تصاب بالجفاف وكذلك شرب الماء يساعد في إنزال الوزن بصوره فعاله
بالنسبه لي الرجيم غير معترف فيه ^_^
خفف اكلك بس ورياضة المشي ولو تقدر تمارس البوش أب ياسلام تستفيد منها في تنمية عضلات الصدر وشد البطن " السكس باك " تزيد قوة التحمل لجسمك عضلات الفخذ والبطه وفائدتها تستمر معاك حتى لو إنقطعت فتره طويله وانا اقولها لك من واقع خبره

بالتوفيق

__________________



معظم مشكلاتنا الشخصية تقع بسبب الفجوة بين :


- ما أقصده أنا
- وماتفهمه أنت

فأحسنوا النوايا في بعضكم البعض ..


في كتاب حياة كل منا " فصل " لا يصلح للقراءة ..~