خطوات تزيد من نمو وكثافة شعرك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من صغرنا نعتبر شعرنا من اسس الجمال اللي ضروري نحافظ عليه، فنختار دائما افضل انواع الشامبو والمرطبات والزيوت وغيرها لنحصل على الشعر الجميل
ولا تنسوا ان كثير من الأزواج يفضلون الشعر الطويل على زوجاتهم وحتى انهم يغضبون اذا قاموا بقصه حتى لو قليلا
اعرف اننا كلنا نبحث عن افضل الطرق للمحافظة على شعرنا صحي، لامع، وان نزيد من سرعة نموه وكثافته
لهذا السبب احببت ان اشارككم بهذه النصائح الحلوة من التغذية للتصرفات الصحية
ان شاء الله تعجبكم:
* تناولي الغذاء الغني بالبروتين وخاصة لان الشعر يتكون في الأساس من البروتين فهو ضروري لنموه والموجود باغذية مثل لافول والبيض والدواجن والأسماك ومنتجات الصويا والمكسرات
*خدي كفايتك دائما من الزنك والحديد، حتى تضمني حماية للشعر من التقصف والتلف ومن الأغذية الغنية في الحديد هي الفول والتفاح والبروكلي
* يساعد فيتامين سي على قدرة الجسم لامتصاص الحديد وطبعا نعرف جميعا ان الحديد موجود في الليمون والبرتقال والكيوي والفواكه وطبعا الفول بنسبة عالية
* صحيح ان الغذاء من اهم الأمور التي تنعكس على صحة شعرك لكن الحالة النفسية ايضا الها تأثير كبير
خذي كفايتك من النوم والراحة التي ستزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي تزيد معدلات نمو شعرك
*حاولي قدر الامكان التخفيف من تصفيف الشعر بشكل يضره، فالمكواة ومجففات الشعر تؤذي الشعر وتعرضه للجفاف وتقصف اطرافه
* اعملي على قص الشعر كل فترة وفترة وخاصة الأطراف لانه يساعد على نمو الجسم بشكل صحي مع انه لا يجعله ينمو بشكل اسرع
منقول من منتديات الفراشة