بسم الله الرحمن الرحيم
إلى الأخت عكاوي-لستُ متأكداً هل السائل رجل أو إمرأة ولكن يبدو لي أنه إمرأة. حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
( رب اشرح لي صدري ويسِّر لي أمري واحلل عقدةً من لساني يفقهوا قولي )
أولاً: أرجو أن تجتهدي أن تبتعدي عن تناول كل ما هو غير طبيعي..لا تأكلي من مطاعم الوجبات السريعة. مثل الهامبرجر وغيرها. واجتهدي أن تأكلي فواكه طبيعية وخضروات طبيعية ولحوم بلدية. وابتعدي كلياً عن المشروبات الغازيَّة. واشربي مشروبات طبيعية.
ثانياً: عليك بالإكثار من هذه الثلاث: القمح ، والزبادي ، والعسل الأسود. ( عسل قصب السكر ).
ثالثاً: لا تأكلي بعد السادسة مساءاً أي وجبات دسمة -فيها شحوم أو لحوم وسأوضح لك في النقطة الرابعة ماذا تأكلين في المساء.
رابعاً: اشتري القمح الكامل بقشره طبعاً واطبخيه بالماء فقط وأضيفي إليه بعد ذلك حليباً . أو اطبخيه مباشرة بالحليب على أن تكون هذه وجبة العشاء-يا حبذا لو تكون جاهزة في الثلاجة وتخرجيها في الساعة السادسة مساءاً وتأكلي حتى تشبعي. ولا تتأخري عن الساعة السادسة مساءاً لأن الحليب يعمل الغازات وحتى تنامي نوماً مريحاً. وممكن في الساعة الثامنة مساءاً أن تخلطي جزر وبرتقال. وتشربيه عصيراً.
خامساً: عليك في الصباح بفطور فيه عسل طبيعي أو عسل قصب السكر-العسل الأسود-وبيض بلدي. مع الحليب. مع زيتون وزيت الزيتون وحبذا لو يكون زيت الزيتون فوق الزبادي. وتمر
سابعاً: اجتهدي أن تأكلي السمك عموماً وابتعدي كثيراً عن أكل اللحوم -وإن كان أكل اللحوم لابأس به ولكن أفضل لك أن تأكلي السمك دائماً ويا حبذا لو تأكلي السمك الأبيض. ولا تأكلي الخبز الأبيض بل الخبز الأسمر. ويا ليتك لو تشتري القمح وتطحنيه في المطحنة وتعملي الخبز في المنزل على أن يكون القمح بقشرته لأن المادة الغذائية موجودة في القشرة. ويا ليت وجبة الغداء وهي الوجبة الرئيسية ألا يتعدى وقتها الساعة الرابعة. ولو كانت في تمام الساعة الثالثة يكون ممتاز. حتى تعطي فرصة كافية للهضم.
ثامناً: اشربي العسل بعد صلاة الفجر وضعي فيه قليلاً من زيت الحبة السوداء-زيت حبة البركة. فهو سيطرد أي شيء في جدار المعدة مثل الديدان.
تاسعاً: أكثري من شرب الماء. وخاصة في الصباح الباكر وعلى الريق. فهو للمدى الطويل جيد.
عاشراً: وأخيراً، ابتعدي عن الغضب واكثري من الذكر ، فإن الغضب يحرق السكريات في الدم. وكثرة الذكر تقوي البدن. كما ذكر الفقهاء. وابتعدي عن القلق . وعيشي متفائلة دائماً. حتى تكون معنوياتك مرتفعة دائماً ونفسياتك ممتازة. ولا أنصحك بأن يزيد وزنك أكثر من ثمانين كيلو جراماً. فهو الوزن المثالي مع طولك. جربي هذا بعد رمضان وخاصة مداومتك للقمح مع الحليب لمدة شهر بعد شهر رمضان. واكتبي النتيجة لأعرفها وأنا أخشى أن تبدأ شكواك من البدانة بعد ذلك. ولكن الذي أرجوه أن تراقبي وزنك باستمرار. وأسأل الله لك التوفيق. ولا تنسيني من صالح الدعاء. وكل من قرأ إجابتي هذه أرجو منه ومنها لي صالح الدعاء وخاصة في شهر رمضان. والسلام عليكم ورحمالله وبركاته. باحث في شئون الأسرة السعيدة والطب البديل. سيف الدين