رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو
السلام عليكم ..
كلام الأخت آفاق صحيح ، امشي المشي الحر في حديقة قريبة أو أي مضمار ترينه مناسبا .. والبسي حذاء طبي ..
المشي على السير أصعب كما أن باطن القدم يتأثر أكثر ..
أتمنى لك التوفيق والصحة والعافية وتحقيق هدفك
__________________
