وعليكم السلام والرحمة والبركة
اسأل الله العلي القدير ان ييسر امورك
اخي
- لاتيأس من رحمة الله فخير الخطاؤون التوابون فالله عز وجل يفرح بتوبة العبد اليه وان التائب من الذنب كمن لاذنب له
- اعترافك هذا هو محطة انتقال لك الي عالم اجمل واوسع، فادراكك لوجود الخلل ومن ثم الرغبة في تعديله هو نصف العلاج
كرهك ومقتك الذي يغير واقعك هو مقت بناء فهو مقدمة لاحداث تغيير جوهري في حياتك
- الوعظ والارشاد هنا لايكفي فانت تحتاج الي خطوات عملية وجادة
- الممارسات السيئة التي قمت بها يجب علاجها عند ذوي الاختصاص ( اخصائي نفسي - سلوكي)
في عقلك احداث كثيييرة ، احداث وقعت من غيرك عليك ، واحداث وقعت منك علي غيرك هذه الاحداث مصحوبة بالمشاعر السلبية والاسئلة والتعجبات مثل لما انا فعلت هذا ؟ لماذا ابي يعاملني هكذا ؟ لماذا ردة فعلهم هكذا اتجاه ابن خالي ؟ وغيرها من الاسئلة ، استمرت هذهالاسئلة مكتومة بداخلك بدون اجابات فظلت تتراكم بداخلك مع المشاعر السلبية حولها
- ان حل المشكلة ليس بالصعب لكن المؤلم والصعب هو الضغط والغلق الذي ولدته المشكلة ، ان ضغط المشاكل والغلق ومشاعرك السلبية التي تحملها يعمي عقلك ويغلقه عن التصرف الصحيح
فهذا الضغط والكبت يجعل عقلك يعجز عن حل المشكلة بل يعجز كذلك عن حل ابسط المشاكل التي تواجهها وعندما اصبح عقلك مغلق اخذ يبحث عن اي طريقة تخلصه من هذا الضغط مهما كانت نتائجها وخيمة كالتفكير في الانتحار او اي حل آخر فتنتج امور اعظم من المشكلة ذاتها

إذن مالمطلوب الآن ؟؟
المطلوب ازاله الضغط والغلق اولا و من ثم حل المشكله بعد ذلك
- لكي تتخلص من هذا الضغط تحتاج الي
1- كتابة المواقف والاحداث السلبية التي تعرضت لها منذ صغرك الي الان ( هذا الاسلوب بمثابة التفريغ والتنفيس عما بداخلك بينك وبين نفسك بدون علم احد ) اثناء الكتابة قد تشعر ان المواقف لن تنتهي وانك تعبت نفسيا ، لابأس لكن واصل الكتابة فالذكريات ليست هي التي تتعبك وانما المشاعر والقلق المصحوب معها وهما مايجب التخلص منه وبهذا سوف تحذف هذه المشاعر وتبقي الذكريات بدون ضغط او قلق وانما مجرد ذكريات
2- بعد كل موقف تكتب مشاعرك اتجاه الموقف ولماذا حدث هذا ، لماذا هم فعلوا ذلك ومالمفروض فعله ( موازنة الامور)

3- ثم اعد قرائة ماكتبت وبعدها احرق الاوراق وانت تنظر اليها

بعد اتلاف الاوراق سوف تشعر بالراحة
النتيجة : يخف ضغط الذكريات والمواقف علي عقلك ويصبح حجمها اقل

بالتالي سوف تستطيع مواجهة المشكلة وحلها بإذن الله

- ابتعد بكل ماأوتيت من قوة عن الرفقة السيئة الذين يأججون لديك هذه الحالة وبالذات ابن خالك
-كرر دائما قول الله تعالي ( ان معي ربي سيهدين )
- اكثر من الاستغفار فالاستغفار يعتبر علاج نفسي وسوف تري آثاره بإذن الله
- جاهد نفسك وتذكر هذه الآية ( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا ) هو وعد إلهي بالهداية اي سينير لك الطريق .

واخيرا اشكر الله عز وجل علي ماشملك من لطفه ورحمته
اشكره علي نعمة الصحوة
(لئن شكرتم لأزيدنكم )

__________________