حطي اهداف واكتبيها على ورقة واعتبريها قانون لازم تمشي عليه وتنفذيه

وكل ما خلصتي هدف اشطبيه وانتقلي الى غيره

حاولي تعملي حياة الك

ما تخلي مشاعرك تختلط مع عقلك

برمجي عقلك واتحدي نفسك انو لازم كون سعيدة
مثلا مع اطفالك كوني طفلة وانسي الدنيا عيشي ضحكتهم وشقاوتهم

مع زوجك اصنعي مشواير لترفهي انتي عن نفسك اعتبريه صديق حبيب مرافق اي شي بتحبيه واتخايليه انو هالشخص اللي حابة يكون

اعملي برنامج يومي يوم يكون مليان الوقت ويوم ريلاكس

حددي ساعات لنفسك ودلعيها واي شي بتحسيه بيسعدك ولو كان تافه او صغير اعمليه او مارسيه

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه