كم عمرك اخوي هيرو
وكم طولك
اشرب حليب كامل دسم معاه عسل ومكسرات
الرياضه مع البروتين شيك يبني عضل وشيل حديد
تحت اشراف طبيب طبعا
اذا تدخن امتنع عن التدخين يسد الشهيه