أختي الفاضل

ينصح بتقليل المأكولات التي تحتوي على نسبة دهون، والاعتدال في أكل البروتين وتناول نشويات بنسب متناسبة
مع ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو وقت الغروب

تحياتي

__________________