حبيبتي مريومة مين قلك انو لازم تحرمي نفسك
بالعكس اذا حرمتيها بتصيري تاكلي اكثر وتسمني اكثر
انتي بس المطلوب بالليل بعد الساعة 8توقفي اكل بس تاكلي سلطات وفواكه
وبالنهار كلي تلات وجبات رئيسية ووجبتين بين الوجبات الرئيسية وبتقدري تاكلي من كل شي بس تداري الدسم والكمية
والاشتراك بالنادي بيعطيكي ثقة بنفسك اكثر ومفيد للصحة وبيريح النفسية