أخي الفاضل
سأقدم لك هذه النصائح والإرشادات المجربة على الآف الأشخاص الذين يعانون من الحالة النفسية السيئة والإكتاب والهم والحزن والقلق والتفكير والتي أعطت نتائج مذهلة في فترة زمنية قياسسة بعيدآ عن العلاج الطبي والعقاقير المهدئة والمنومة التي لا تقدم ولا تؤخر أبدآ لأن المشكلة نفسية أكثر منها عضوية.
أولآ: أطلب منك أن تحافظ على صلواتك الخمسة والنوافل.
ثانيآ: الإكثار من قراءة القرآن.
ثالثآ: إقرأ هذه الأدعية :
((اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي))
((اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال))
((لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم))
((اللهم رحمتك أرجوا، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت))
((لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين))
((الله ربي لا أشرك به شيئآ))
((اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر))
رابعآ: أخرج من قلبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة.
خامسآ: أشغل نفسك بعمل مفيد وقراءة الكتب.
سادسآ: إنس الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتم بالحاضر فقط.
سابعآ: إنظر إلى من هو دونك وإحمد الله على كل شيء.
ثامنآ: إزرع في عقلك فكرة أن الحياة الدنيا قصيرة فلا تعكره بالهم والحزن.
تاسعآ: إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسم الأمر حتى يصبح إهتمامك للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ.
عاشرآ: إجلس مع نفسك قليلآ وإبحثي عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاولي حلها لوحدك وإذا لم تستطيع إستشري أصدقاؤك الاكبر منك أو أخوانك ذات الخبرة الأكبر في الحياة.
وأطلب منك زيارة العناوين التاليةأسأل الله أن يفرج همك وكربك ويرزقك بزوج مؤمن وذرية صالحة
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة superfadi1 ; 14-12-2004 الساعة 10:38 AM