رد: نادي الرشاقة
صباح الخير
وزني 62 وهدفي ال55 >> بكون طايره من الفرحه
قبل فتره اشتركت بالدايت كير لمدة شهر ونزلت 2 كيلو😑😑
بس وقفت >> لاني عرفت السر >> اي شي آكله لازم اعرف الكالوريز اللي فيه>>
بدون تعقيد تقللين الاكل مع رياضيه لو 4 ايام بالاسبوع لمدة ؛0 دقيقه خير وبركه>>
مستمره بالمشي من 40 دقيقه لساعه !!
والله كريم
بنات نبي صورة الجهتز اللي تتكلمون عنه؟
__________________
اللهم احفظ لي زوجي وسخره لي واحفظ لي اولادي
التعديل الأخير تم بواسطة ناآاني ; 02-04-2015 الساعة 05:29 AM