اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة غاليها..
تنبيه عزيزاتي
اكدت خبيرة التخسيس والرشاقة
انه يجب بعد عمل اي رياضة التوقف عن الاكل لمدة ساعتين كاملتين وذلك لان الجسم يكون بأعلى حالات الاستعداد للامتصاص والتخزين
ولذلك ينصح بشرب الماء الدافيء بعد عشر
دقائق من الانتهاء من الرياضة لانه يساعد الجسم على الاستمرار بحرق الدهون
كما نبهت على ضرورة التوقف او تقليل شرب النسكافيه خاصة والقهوه عامه لانها تساعد على تخزين السعرات الحرارية خاصة بمنطقتي الورك والبطن
علما انه بالنادي الرياضي كانت وحدة بدها تسمن فكانت المدربة تخليها تمشي على السير نص ساعة وبس تخلص تقلها فورا روحي كلي كل اللي نفسك فيه راح يتخزن بجسمك وتسمني
|
مرسي حبيبتي عالمعلومات الله يجعلها في ميزان حسناتك
انا من شوي جيت من المشي وقاعدة عم استريح بس شربت كوبان ماي