أهلا أختي متفائلة منورة
الله يتمم عليك بخير ويرزقك الذرية الصالحة البارة

في أي شهر أنت ؟؟
لو كنتِ لسه ببداية التاسع وكل شيء عندك طبيعي فبادري للمشي يوميا حوالي ساعة أو أقل

فمن تجربة شخصية ، في كل حمل ومن بداية الشهر التاسع أبدأ بالمشي يوميا حتى الولادة
وكمية طعامي تقل لوحدها لأني أكون قلقة في الشهر التاسع
ولن تصدقي إذا قلت لك أني مباشرة بعد الولادة أعود أقل من وزني يللي كان قبل الحمل
والبطن يختفى في أسبوع أو عشرة أيام ...

والرضاعة الطبيعية تشد البطن والجسم أيضا ، ولا تصدقي من يقول لك عن الترهل
لأنها فعلا علميا ثبت أنها تشد البطن ، والصدر يعود أفضل من قبل ..ببعض التمارين بعد الفطام ..

لا تستخدمي حبوب واتبعي الطرق الطبيعية وخلال أقل من شهر يعود جسمك مثالي إن شاء الله ..

الله يقومك بالسلامة يارب ...

وألف شكر على مرورك العطر