كوين ، أنا أبغى رياضة عشان اللياقة ..
وزني زاد الحمد لله لوحده ، و صار كويس الحمد لله ..

أبغى أزود حجم - اللي من الأمام و الخلف - .. ^_^
بدون ما أزيد من وزن بقية الجسم .. و بدون ما يطلع لي بطن ..

إيش الحل ؟