عزيزتي ام يوسف ، عن نفسي لا استغرب وضعك فانا تقريبا مشابهه لك .. الفرق اني اكون راجعه من دووام متعب جدا جدا ولا حتى استمتع بساعات الرضاعه !! بل فعلا اقضيها بين الرضاعه ورعاية الاخرى ،،،

نظامي المبسط لتنجب اكثر قدر من الفوضى واقل مجهود ،،،،
وضعت سلات معلقة لالعاب الاطفال بحيث تكون مرتبة وذات شكل جميل ( عشان اذا رمت بنتي العابها وماعندي قوة ادخل غرفة العابها والخ من امور تكون السلات متواجده امامي بكل غرفة ! وتتترتب العابها ) ..

سلة للقمامة تكون كبيرة نسبيا في المكان اللي يكون اكثر اتساخا من الباقي ،، هالشي بحفزك تحطي اللي يسقط بالارض وايضا تقدري تشجعي اطفالك على رمي القمامة ( علمت بنتي على هالنقطة وصارت انظف مني هههههه وتكره المكان اذا فيه شي على الارض) ..

اعملي يووم واحد على كل البيت ،، بعدها دائما كوني مع بناتك بغرفة واحده هي للطعام وللعب وللاستراحة ،، خصصيها لهالشي بحيث يتركز التنظيف عليهة فقط واما الباقي فقط نفض غبار لا يستغرق ربع ساعه ...

شجعي اطفالك يشيلوا لعبهم بانفسهم ،، واعملي لهم بورد وفيها نجوم للنظافة ... اشتري لهم سلات لوضع الالعاب فيها بخيث تكون من اختيارهم عشان تحفزيهم لوضع الالعاب فيها بعد الانتهاء ...

اطفالك خليهم ياخذوا غفوة بعد الروضة مبااشرة على الاقل ساعه او ساعه ونصف فيها تكوني جهزتي الغذاء وتكوني رتبتي امورك شوية وهم ايضا يرتاحوا وتقل نسبة ازعاجهم لك ( عن تجربة ) وايضا هالشي بيساعدهم على بناء نظام للنوم على الساعه الثامنة ليلا ،،، وتقدرين تشغلين لهم موسيقى هاادئة كصوت البحر تساعدهم على الاسترخاء والنوم وايضا ضعي لهم بورد للنوم وفيه نجوم ...

بالنسبة لنظامك ،،، بعد ما تصحي من النوم اعملي لك نظام لتنظيف المنزل واما الغداء تعمليه وقت نوم الاطفال ظهرا وتكوني مجهزه مقاديره بالثلاجة عليك فقط طبخه ،، ايضا تقدري تشيلي من مقادير طبخ الغداء ويكون للعشا قمثلا دجاج مسلوق تسويه مع الرز والسلطة وتبقي قليل من الدجاج تعملي فيه شوارما او باستا او مكرونة ما تاخذ وقت وجهد ولا تنظيف وتكوني سالقة المكؤونة وحافظتها بالثلاجة سابقا ... هالشي بيعطيك فرصة للنوم بشكل متواصل على الاقل كم ساعه ترتاحي فيهم بدل التجهيزات اللي تاخذ وقتك .. انا اسوي هالطريقة مريحة جدا واعمل الوصفات اللي يحبوها بشكل اسرع واسهل 😂😂 طبعا انا اعتبر تنظيف المطبخ هو جهااااد لاني ماحب يتوسخ ابدا ..

لاتسهررري ! .. ناقشي زوجك بهالشي واخبريه بتعبك المتواصل وانك محتاجه تنامي بوثت ايكر لحتى تستؤجعس القليل من طاقتك .. اذا زعل قوليله اذن ساعدني باطفالنه ! ... ( نام بكير واصحي بكير وشوف الصحة كيف بتصيير )

اعملي تحاليل شاملة تاكدي من الغدة الدرقية ، فيتامين د و مجموعة فيتامينات ب ، هيموجلوبين الدم والحديد ... واخذي العلاج اللي يوصفه لك الطبيب اذا تعاني من اي مشكلة ...

اجلسي جلسة هادئة مع زوجك او حتى بكتابة رسالة بسيطة تبيني فيها مخاوفك ، ضيقك وتعبك ( مز غير لوم وعتاب مجرد كلمات رقيقه ) بيني له ان رغبته المتواصلة بنظافة المكان بشكل متكامل يحسسك بانه يضغط عليك فوق طاقتك ويتعبك .. عشان يتفهم سبب كسلك وهروبك ...

لا تتضايقي حبيبتي كلنا تجينا فترة نكون بهالحال ،،، وطبيعي تكوني ببيت اهلك مختلفه !