ان مما لاشك فيه ان هذه المشكلة يعاني منها الكثير وخصوصا الشباب فقضية الضعف الجنسي لها الاثر الواضح على النواحي النفسية على الافراد اللذين يعانون من هذا الضعف فلا يستطيع الرجل ان يباشر زوجته سوى فترات بسيطه وتكون متباعده وتتم للحظات بسيطة جدا ويكون الانتصاب عنده بطيء فهي تمر بمراحل عند حدوث الاثارة او الرغبة الجنسية عند الرجل تقوم الخصية بافراز هرمونات تنتشر بالدم ويصل هذا الهرمون الى مراكز الجسم فتصل الى المركز الرئيسي في المخ فيرسل بدوره اشارات سريعة الى الاعصاب التناسلية فتتدفق الدماء الى الاعضاء التناسلية فينتصب القضيب فهذه عملية الانتصاب وللقيام بهذه العملية بشكل صحيح يجب على الفرد ان يختار الغذاء السليم والذي يساعد على رفع القدرة الجنسية فالغذاء الجيد مهم وتناول الفيتامينات بشكل منتظم تعمل على زيادة الحيوانات المنوية مما قد ترفع درجة الكفائة الجنسية والعمل على الانتصاب السريع عند الذكور وحتى الاناث فهي تعمل على ايصالهن الى اعلى درجات الذروة الجنسية ان اختيار الغذاء المناسب له دور كبير في تنشيط العملية الجنسية حتى عند بعض اللذين تقدموا بالعمر اننا نجد الكثير ممن يعانون من الضعف الجنسي هم اللذين يفتقرون الى الغذاء الجيد والسليم ان من اهم عناصر التغذية في هذه الحالة تناول البروتينات لتنشيط الغدد الجنسية لكلى الطرفين وهي متمثله في الاسماك واللحوم البيضاء ومشتقات الالبان وايضا تناول الفيتامينات مثل فيتامين ( أ ) وفيتامين ( ب ) المتمثلة بالفواكة والخضروات الطازجة والمكسرات فهذا الفيتامين يرفع درجة الرغبة الجنسية عند الرجل وكذلك عند المرأة فنقص الفيتامين ( ب ) عند النساء قد يسبب البرود الجنسي وايضا الفيتامين ( أ ) فهو ضروري للرجل بشكل خاص فهو يحافظ على البروستاته والخصيتين وزيادة السائل المنوي واهميته ايضا للمرأة فهو يساعد على سلامة الجلد بشكل عام وسلامة نسيج الرحم ، ان مجموعة فيتامين ( أ ) و ( ب ) ضرورية جدا لسلامة الاعصاب والصحة بشكل عام وهي تدعم جهاز المناعة بالجسم وتعمل على تنشيط الخلايا الدماغية وايضا على تقوية جهاز الدوران مما ينعكس اجابيا على العملية الجنسية عند الرجل والمرأة .

تمنياتي للجميع بالصحة وبالمتعة الجنسية الكاملة والسلام طبيب ناصح