انتى فين يا بنتى
طبعاً نائمة كالعادة
نفسى تنظمى نومك
ويكون نومك بعد صلاة
العشاء بساعه او اثنين
والاستيقاظ على آذن الفجر
او قبله بنص ساعه
لصلاة ركعيتن فى
الثلث الآخير من الليل
والدعاء والتضرع الى
الله عز وجل وهو يتجلى
الى السماء الاولى
فى الثلث الآخير
من الليل
ويقول الملك سبحانه وتعالى
هل من سأل فأعطيه
هل من ذو حاجة اقضيها له
طبعاً هذا بخلاف رمضان
اما فى رمضان فيجب ان
تستيقظى للسحور
واعلمى ان وجبة السحور فيها
بركة وقد اوصى بها الرسول
الكريم صلوات الله عليه
ساسو ممكن اعرف برنامج
رمضان معاكم منذوا الاستيقاظ
الى موعد النوم
وبعدين لا تنسى التمور وهذا
شهر رمضان يجب الافطار على
التمر
ولا تنسى طبق الخوشاف
التين المجفف والقرصيا
والمشمش والزبيب طبعاً بعد
وضعهم فى ماء
فهذه الاشياء بها فيتامين
دال وهو هام جدا لك
ولا تنسى عصير الطاطم
فاتح جداً للشهية وكذلك
عصير البرتقال
وآكثرى من تناول البيض
والجبن الابيض والالبان
انتظر ان تخبرينى عن تناول
هذه الاشياء وشعورك ومدى
الاستفادة التى شعرتى بها
بعد تناولها
طبعاً لن اوصيك بتقليل الشاى
والقهوة جدا جدا
يعنى ممكن كوب شاء خفيف
فى اليوم او اثنين على اكثر
تقدير ويكون بعد الآكل
بثلاث ساعات او قبل
الآكل ايضا بثلاث ساعات
لانه يوقف امتصاص الجسم
للحديد وبالتالى تزداد الانيميا
ولا تنسى كثرة آكل الكبده
يعنى كل يوم نصف كيلو
على الاقل لانها هامة
جدا ومليئة بالحديد
كل عام وانتم بخير ونسأل
الله ان يآتى العيد وانى
سعيدة وفى احسن حال